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Cuida tus articulaciones
La vida sedentaria es la causa más frecuente que daña las articulaciones junto al sobrepeso.
Con la evolución de la edad, nuestro cuerpo produce menos colágeno y tienen un deficit de nutrientes.
Como siempre nuestro equipo de fisioterapeutas aconsejamos el deporte como ayuda a combatir el deterioro. Pero hay otros nutrientes que pueden aportar y ayudar al envejecimiento de las articulaciones.
Hoy haremos mención de esos nutrientes pero os iremos explicando cual es la función de cada uno de ellos.
Esos nutrientes son:
- Colágeno: Ayuda a reducir la degeneración articular y el dolor. Es un aporte importante del día a día.
- Magnesio y Zinc: Son minerales muy básicos e importantes para nuestros músculos y nuestros huesos.
- Acido hialurónico: Amortigua la presión en casos de sobre peso o sobrecarga ayudando a mejorar la movilidad. Es muy recomendado a los practican deporte ayudándoles a reducir los derrames articulares ( en lesiones deportivas y cirugías ).
- Antioxidantes: Como las vitaminas C y la quercetina que ayuda a reducir la inflamación de la articulación.
- Coenzima Q10: Disminuye la sensación de estrés disminuyendo el dolor.
No olvides que un médico tiene que valorar cualquier dolor.
