¿Qué es el yoga?

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El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente con tu esencia. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar tu calidad de vida, lo que conduce a un estado de armonía en tu vida.

La palabra “yoga” proviene del sánscrito y significa “unión” o “yugo”, refiriéndose a la unión de la mente, el cuerpo y el espíritu.

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El yoga se desarrolló como una práctica espiritual hace miles de años. Hoy en día, la mayoría de las personas en occidente que lo practican lo hacen como ejercicio o para reducir el estrés, lo cual es fundamental, pero no solo contribuye a estos dos puntos, pues, este escala un aprendizaje mayor que es toma de consciencia para lograr un estado de bienestar y paz.

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Los beneficios del yoga son innumerables, pero entre ellos están:
•Ayudarle a relajarse
•Mejorar su confianza en usted mismo
•Reducir el estrés y ansiedad 
•Generar autoconsciencia
•Mejorar su coordinación
•Desarrollar la flexibilidad 
•Desarrollar tonicidad muscular
•Mejorar su concentración
•Ayudarle a dormir mejor
•Reducir su presión arterial y su frecuencia cardíaca
•Ayudar a la digestión
•Lograr una mejor postura 
•Evitar lesiones

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¿Quiénes pueden practicar yoga?
-Es importante saber que todos podemos practicar yoga, pues no se trata de las posturas(se adaptan a cada persona), se trata de conectar contigo para lograr equilibrio y bienestar en cada área de tu vida.

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